熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳

【尚佳月嫂】告訴您--月子里的典型錯(cuò)誤有哪些?

來(lái)源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
  • 走出 坐月子的誤區(qū)

      

    坐月子誤區(qū)之喂養(yǎng)保健篇


    誤區(qū)一:產(chǎn)后24小時(shí)開(kāi)奶
    生產(chǎn)后開(kāi)奶,許多新媽咪還遵從著老觀念,認(rèn)為開(kāi)奶早不好,奶水清,營(yíng)養(yǎng)少,生產(chǎn)24小時(shí)后開(kāi)奶對(duì)寶貝才最有益。


      正確做法:

      生產(chǎn)后開(kāi)奶越早越好,寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進(jìn)乳腺分泌乳汁,同時(shí)也有助于媽咪子宮收縮,使子宮早日恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)。此外,早開(kāi)奶能讓寶貝及早喝到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳,提升身體免疫力。一般情況下,媽咪生產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

      

    誤區(qū)二:奶不漲不抱寶貝


      哺乳過(guò)程中,有些媽媽認(rèn)為乳房不脹說(shuō)明奶水不多,希望攢多些乳汁再喂寶貝,其實(shí)這種做法非常不利于催乳。

      正確做法:

      乳汁分泌不但會(huì)越攢越少,不及時(shí)哺乳還會(huì)導(dǎo)致媽咪患乳腺炎,對(duì)媽咪和寶貝都沒(méi)好處。媽咪產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁為初乳,營(yíng)養(yǎng)極高,且含有抗感染物質(zhì),應(yīng)該盡量讓寶貝多吃,對(duì)寶貝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益處。

      

    誤區(qū)三:滿月即可恢復(fù)夫妻生活


      人們習(xí)慣把“滿月”當(dāng)作新媽咪身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn),所以許多夫妻在寶貝剛滿月時(shí)就恢復(fù)了夫妻生活,實(shí)際上,這種做法對(duì)媽咪身體恢復(fù)非常不利。

      正確做法:

      媽咪生產(chǎn)后,惡露通常3周后排空,可子宮真正恢復(fù)卻需要42天。剛滿月時(shí),媽咪的生殖器官并非真正復(fù)原,過(guò)早進(jìn)行夫妻生活,不但影響子宮復(fù)原,還可能造成生殖道感染。所以,媽咪2個(gè)月后恢復(fù)夫妻生活是最安全的。

      

    誤區(qū)四:不去做產(chǎn)后體檢


      生產(chǎn)會(huì)讓媽咪緊張不安,至于產(chǎn)后體驗(yàn)有時(shí)便會(huì)一拖再拖,特別是惡露排空正常,母乳喂養(yǎng)順利,身體并無(wú)不適時(shí),有些媽咪甚至自覺(jué)放棄了產(chǎn)后體驗(yàn),其實(shí)這種做法非常危險(xiǎn)。

      正確做法:

      媽咪產(chǎn)后可能引起的炎癥并非根據(jù)簡(jiǎn)單的自我感覺(jué)就可以判斷的,有些炎癥表現(xiàn)隱蔽,放棄產(chǎn)后體驗(yàn),很容易延誤治療或遺留病癥。因此,產(chǎn)后6-8周一定要去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查,以便了解身體各器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),發(fā)現(xiàn)問(wèn)題也可盡早治療。

      坐月子誤區(qū)之生活習(xí)慣篇

      

    誤區(qū)一:越晚下床越好


      媽咪生產(chǎn)后身體虛弱,需要適當(dāng)休息,但不代表應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間臥床。媽咪產(chǎn)后若長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),可引發(fā)下肢靜脈血栓,以及因盆腔底部肌肉組織缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

      正確做法:

      無(wú)論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),媽咪生產(chǎn)后都應(yīng)早下床活動(dòng),積極的鍛煉不僅有助于子宮恢復(fù),更有利于下肢血流增快和惡露排出,避免引發(fā)下肢靜脈血栓。一般情況下,媽咪產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái),第二天便可下床行走。

      

    誤區(qū)二:月子里不能刷牙


      民間素有“生個(gè)孩子掉顆牙”的諺語(yǔ),認(rèn)為媽咪月子里刷牙會(huì)動(dòng)搖牙根,造成牙齒過(guò)早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。因此,許多媽咪月子里不敢輕易刷牙。

      正確做法:

      媽咪坐月子時(shí)進(jìn)餐次數(shù)多,食物殘?jiān)媪粼谘揽p的機(jī)會(huì)也增多了不少,若不及時(shí)清除很容易造成口腔感染,媽咪產(chǎn)后3天可采用指漱方法刷牙,即在食指上纏上紗布當(dāng)刷頭進(jìn)行刷牙,這種方法可堅(jiān)固牙齒,避免牙齒松動(dòng)。三天后可正常用牙刷刷牙,切記用溫水,以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦。

      

    誤區(qū)三:月子里不能洗頭、洗澡


      不少地方都有產(chǎn)婦滿月后才能洗頭、洗澡的習(xí)俗,以免產(chǎn)后風(fēng)。其實(shí)這種做法非常不科學(xué),產(chǎn)婦比常人出汗多,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體更需清潔,以防病原體侵入。

      正確的做法:

      自然分娩的媽咪產(chǎn)后即可洗澡。剖宮產(chǎn)的媽咪拆線2周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因此時(shí)子宮口未關(guān)閉,以防水流沿著陰道進(jìn)入子宮,引起感染。至于洗頭媽咪可根據(jù)需要隨時(shí)進(jìn)行。

      

    誤區(qū)四:坐月子不開(kāi)窗


      有相當(dāng)部分的媽咪“坐月子”時(shí)會(huì)門窗緊閉,把房間弄得密不透風(fēng),生怕著涼,受風(fēng)。其實(shí)這種方法只會(huì)讓室內(nèi)空氣混濁,容易讓媽咪、寶貝患上呼吸道感染疾病。

      正確做法:

      適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)可降低室內(nèi)空氣中的細(xì)菌數(shù)量,但應(yīng)避免穿堂風(fēng),以防媽咪因剛生產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,患上感冒。

      坐月子誤區(qū)之飲食篇


    誤區(qū)一:長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水


      有些媽咪認(rèn)為紅糖水不但可以活血化淤,促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出還有補(bǔ)血的功效,所以月子里常以紅糖水代水飲用。雖說(shuō)紅糖水確為產(chǎn)后補(bǔ)益佳品,卻也不是喝得越久越好。

      正確做法:

      媽咪生過(guò)寶貝10天左右,惡露開(kāi)始逐漸減少,子宮收縮基本恢復(fù)正常。此后如果再頻繁飲用紅糖水,會(huì)使惡露血量增多,造成繼續(xù)失血,導(dǎo)致貧血。所以,媽咪產(chǎn)后喝紅糖水以7-10天為宜。

      

    誤區(qū)二:月子前一周不吃鹽,多吃雞蛋


      民間有這樣的說(shuō)法,產(chǎn)婦生產(chǎn)前一周不能吃鹽,否則會(huì)造成身體浮腫,相反雞蛋是補(bǔ)身的好食材,吃得越多,產(chǎn)婦的元?dú)饣謴?fù)得越快,其實(shí)這種飲食調(diào)理對(duì)剛生產(chǎn)的新媽咪有害無(wú)益。

      正確的做法:

      產(chǎn)婦只食用無(wú)鹽飯菜會(huì)導(dǎo)致食欲不佳,身體無(wú)力,影響乳汁分泌,對(duì)身體恢復(fù)也極為不利,相反,產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽,以免月子里因出汗過(guò)多造成身體脫水,促進(jìn)乳汁分泌。至于雞蛋建議每天食用2-3個(gè)即可,食用過(guò)多會(huì)引起消化不良,加重肝腎負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體發(fā)胖。

      

    誤區(qū)三:湯比肉有營(yíng)養(yǎng)


      對(duì)于湯品,人們有這樣的錯(cuò)誤認(rèn)知,認(rèn)為湯品中湯永遠(yuǎn)比肉有營(yíng)養(yǎng),因?yàn)榫A早已融入湯中,所以媽咪坐月子常會(huì)大碗喝湯,對(duì)湯中肉品及其他食材不聞不問(wèn)。然而據(jù)科學(xué)分析,肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法并不科學(xué)。

      正確的做法:

      媽咪在食用湯品時(shí),切記湯肉同時(shí),如此才可獲取更豐富的營(yíng)養(yǎng)。提醒媽咪的是,因?yàn)閶屵浞置鋾r(shí)體力消耗過(guò)大,胃腸肌張力及蠕動(dòng)減弱,一周左右才能恢復(fù),因此,稍顯油膩的雞湯、魚(yú)湯等建議一周后再添加,如此不但能更好吸收,提升體力,可能更好地促進(jìn)乳汁分泌。

      

    誤區(qū)四:過(guò)分進(jìn)補(bǔ)


      為了讓媽咪盡快恢復(fù)身體,寶貝有奶吃,大部分家庭都視產(chǎn)后滋補(bǔ)為大任。殊不知過(guò)分進(jìn)補(bǔ)對(duì)產(chǎn)婦并無(wú)益處。滋補(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致媽咪體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病,也容易導(dǎo)致寶貝吸收過(guò)量,引發(fā)肥胖,若寶貝消化能力較差,還可引發(fā)寶貝腹瀉。

      正確的做法:

      媽咪月子餐應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡,可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道功能恢復(fù),增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖分、蛋白質(zhì)的吸收利用,還可以預(yù)防產(chǎn)褥期便秘,幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。



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